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專訪人物─邵庭（長相甜美、個性開朗，2006年榮獲網友票選為「宅男女神」便順利踏入演藝圈，除了主持衛視中文台「旅行應援團」，還在公共電視「流言追追追」裡和班傑、五熊、小兵一同主持，去年接下兩支微電影，其中一部「這一刻，愛吧！」和偶像男星陳柏霖、柯震東一同挑樑主演，演藝前途備受看好。）

1.請問妳是否覺得飲食，對皮膚保養有很大的影響？請分享妳的經驗與膚況變化？(比如:調整某些飲食習慣後，膚況變好了；或是因為忽略了飲食，讓原本的好膚質轉壞…)

A:飲食不當，皮膚就有差，真的要少吃辣！我以前很愛吃辣，最高記錄一周三天吃麻辣鍋，而且點菜必加辣，覺得不夠辣，隨手還加辣油，三年前，我戒了辣，皮膚開始慢慢變細，也不冒粉刺了，後來接了美食節目到處吃，辣的要吃、海鮮也吃，結果皮膚又變粗了。

2.請問妳覺得會破壞好膚質，盡量不要碰的食物有哪些？這些禁忌食物，會帶來哪些「現世報」？

A:女生最怕的油炸食物、花生對我來說都OK，反而是蛤蜊、蜆精、蜆錠不能碰！一年多前，我同時接兩個主持工作，還有數不清的活動、代言、尾牙、節目錄影，忙得一天只睡三小時，那段時間我早晚都吃三顆蜆錠，一天喝下2~3瓶蜆精，卻長了滿臉粉刺，有一次，一位男梳妝師看到就提醒我說，他的女友早晚都喝蜆精，也是爛臉，去看醫生，醫生提醒她蛤蜊、河蜆偶而喝就好，不能大量喝，我一停，果然皮膚馬上就好了。

我覺得，的確是食用過量造成的，這樣的食物再好，也會變成「現世報」食物。

3.請分享妳讓皮膚想北鼻一樣Q嫩、光滑的「美肌秘密菜單」？(三餐中的食物。飲品類，請留在下一題回答)

A:我好像沒有「美肌秘密菜單」耶！我都亂吃，更何況我經常出外景，炸的、烤的、辣的、冰的都要吃，但我的皮膚大半時間都不錯，我覺得，心情好、皮膚就好，想吃什麼、就吃什麼，只要不過量，宵夜吃一下又何妨？

其實，身體會告訴妳它現在缺乏什麼，像我，天生不愛吃青菜，但只要幾天吃得不夠多，我就感覺身體一直在催我「青菜！青菜！」，果然下一餐看見青菜就忍不住一直吃、一直吃，這個跟口渴了就有「喝水」的念頭是一樣的道理。

除了聆聽身體的期望，補充體內缺乏的營養外，我覺得美肌的第一個條件就是「心情好」，心情好，新陳代謝就好，吃飽睡足，肌膚自然從內好到外。

4.依妳的經驗，哪些「天然飲品」可以養出水嫩肌？(比如: 水、綠茶、豆漿、鮮果汁、其他…) 妳每天喝的份量為何？多久會有效果？

A:我認為「薏仁水」、「豆漿」、「鮮奶」愈喝皮膚就愈好，而且偶而喝一下，效果就特別明顯，但我沒有持之以恆，因為我每天工作需要馬上提神，平均會喝兩杯咖啡，凡是咖啡之外的飲料我都喝，包括女生最忌諱的「含糖飲料」都會喝，「珍珠奶茶」就是我的最愛！

我想，我之所以不胖、皮膚也不差，就下因為我的工作忙、活動量太大了，特別是夏天攝氏三十多度的大太陽下出外景，東奔西跑、汗流個不停，再多的「糖水」一喝下肚馬上都消耗光了，所以我任何飲料都來者不拒。

5.請問妳有服用過 「喝的美容保養品」的經驗嗎？(如:膠原蛋白飲、燕窩、四物飲…)效果如何，有效或根本沒差？有哪些必須特別注意的事項？

A:有，我喝過膠原蛋白、馥莓飲，大概各喝了一星期，但我覺得好像沒效，就沒再喝了，聽說這類的美容保養品要喝上幾個月才能看出成效，我想，如果要花那麼多錢，不如多攝取一點天然食物的養份比較好，像我就特別愛吃「豬腳」，同樣含有豐富的膠原蛋白，我一看到就吃，肚子、皮膚都補到了。

6.在悶熱、頻頻出汗、出油的夏季，妳如何進行保濕、清潔，讓肌膚達到油水平衡的狀態？

A:清潔對我來說，是保養最重要的一環，因為我出外景一直補妝，回家第一件事就是「卸妝」，一定要徹底卸乾淨、沖完水，再用洗面皂洗一遍，反而是保養不能太過，程序愈少愈好，我只擦保溼化妝水、保溼精華液和一層乳液，冬天才多擦一層乳霜，如此一來，皮膚的負擔就變少了，我覺得，夏天要注重「防曬」，比保溼更重要。

7.夏天冷氣房過於乾冷，如何在室內加強肌膚的保濕度？

A:哈！我一周起碼要出外景三天，恨不得常進冷氣房，如果有機會進棚錄影，我會大量喝水，尤其是白開水，說真的，棚裡的冷氣很強，噴什麼保溼噴霧都沒用，萬一噴多了，還會脫粉呢！

一進冷氣房，就要先喝水，中間一有空就補水，奉勸大家不要太倚賴保溼噴霧，而且一旦噴了、要馬上用衛生紙按一按，否則當它一被蒸發時，臉上原有的水份都會被一併帶走。

補妝時也一樣，噴了、要馬上拍一拍，再用衛生紙按掉，否則妝會變得更乾，這麼麻煩，還不如「多喝水」！

8.夏季「不脫妝」之無瑕底妝小撇步？

A:我覺得粉底液決定了底妝是否會脫妝，「亞曼尼」是演藝圈人人都說好的牌子，但我最近發現日本品牌laduree的粉底膏超好用的，它是我上網看部落客的介紹發現的，上面說，只要擦一點點就可以遮瑕又透亮，但台灣沒賣，我到日本出外景時跑去專櫃買，不便宜哦！一個折合台幣兩千多元，但一用就上癮了。

所以我建議大家要多多上網看使用者分享的心得，找到自己適合的底妝，像我用了這款粉底膏，用量只要一點點，擦完也只要刷一點蜜粉就好，很多女生用不對粉底，只好再擦好幾層粉餅，整張臉就像蓋粉一般，千萬要小心。

9.請問妳有沒有經歷過「滿臉痘花」的曾經？（或，痘痘通常都會在何時找上妳？）制服痘痘的絕招？

A:有，最近一次，就是一年多前拚命喝蜆精、吃蜆錠那一次，高中時期也會長痘痘，但那是青春期必經的過程，我不敢擠，長大後自然就好了，奉勸大家千萬不要擠青春痘，一旦擠了它，就有機會留下滿臉痘疤。

10.妳有沒有長痘痘，但不留痘疤的秘訣？或是淡化痘疤的方法？

A:有，就是不要用手碰觸、擠壓，手上有很多細菌，就連擦藥也要注意，像小護士、痘痘藥、紫草膏之類的藥擦擦蚊蟲咬傷還ok，如果是擦在擠過的痘子上，擦多了也會色素沉澱，如果真的有痘疤，唯一的方法就是擦美白保養品，最近我擦一款同時可以抗皺、淡斑加保溼的乳霜很有效，是直銷的牌子，叫pentaxyl，妝前擦、早晚也擦，皮膚上的痘疤就淡了。

文章出處：http://tw.urcosme.fashion.yahoo.net/justbeauty/justbeauty-38/Celebrity/340